Update: 5 Monate WKM

[stephan90]

Sind die kraftwerte nun mit der Stange oder ohne??? Die, so empfinde ich das, sind irgendwie nicht verhältnissmässig zu deinem Aussehen...

nicht mal ansatzweise.

[Famous ol' Spiced]

Wie ich Kreuzheben mache, steht eine Seite vorher. Das hat bisher schon niemand kommentiert. Kein Rundrücken. Leichtes Hohlkreuz.
Rudern kann auch sein. Bis zum Bauchnabel. Ca. 100° Neigung des Oberkörpers. Reversiv gegriffen.
BD bis etwas über 90° mit den Armen, nicht bis zur Brust. Auch schon gesagt.

[fiestaracer07]

Bankdrücken glaub ich dir, Kreuzheben von mir aus, aber Rudern mit 80 Kilo, forget about it.
Mach doch einfach mal ein Video als Beweis, wobei das eigentlich nicht notwendig ist.
Rudern mit 90 Kilo
und der schwingt noch mit, sauber würde der max 80 Kilo packen.
Jetzt vergleich mal dessen Rücken und Arme mit deinen....

ich möchte wetten, dass du 80 Kilo nicht einmal selbst mit Schwung bis zum Bauch bewegt bekommst

[Famous ol' Spiced]

Stimmt; das Rudern mache ich nach Anleitung bzw Korrektur wirklich anders, wesentlich vorgebeugter. Danke.

Hier, ich hab mich extra im Studio zum Affen gemacht und bin mit Kamera aufgetaucht: 120kg KH
Korrektur für die Technik bitte.

[breakaholic84]

kannst das nich auf youtube hochladen? crapidshare ist für nicht-kunden mittlerweile so gut wie unzugänlich

[Craftt]

vielleicht einfach nur ekto ?

[Famous ol' Spiced]

Habe es mal hier hochgeladen: http://www.file-upload.net/download-...en120.avi.html

[fiestaracer07]

mach dich nochmal zum affen und mach eins vom rudern.

zu deinem Vid:

Die Ausgangsposition ist richtig, aber dann hebst du den Ar.sch und danach komplett aus dem Rücken.
Sobald sich der Ar.sch hebt, bewegt sich auch das Gewicht.
Vermute, dass deine Beine dafür zu schwach sind.


So, nun will ich trotzdem noch immer ein Video vom Rudern

[waslos]

deine Negativephase beim Kreuzheben ist irgendwie merkwürdig. Gehst meiner Meinung nach zu tief in die Beine, der Rücken bleibt ja fast aufrecht!
Ah nochwas:
Rudern 80Kg ist ja auch sehr sehr viel für 5 Monate!

Schau dir mal das Video an, am Anfang! http://www.youtube.com/watch?v=oohOHEf7cjE
Der Kerl nimmt 60 Kg
und hier siehst du mal ein Pic von seinem Rücken!
Ab 1:26 siehst du die Bilder!!
http://www.youtube.com/watch?v=FKdeO...eature=channel

[Sasin]

"Schau dir mal das Video an, am Anfang! http://www.youtube.com/watch?v=oohOHEf7cjE
Der Kerl nimmt 60 Kg"

du scheinst ja ahnung zu haben

ich glaube kaum dass das sein trainingsgewciht ist , das ganze hat mich auch letztens sehr verwundert , 80kg sind für die kurze zeit viel aber grad beim rudern wär ich SAU vorsichtig genauso beim KH und KB was schnelle kraftzuwächste ohne deutliche massesteigerung angeht

erfahrene athleten sollten schon einiges rudern...