Mein 2er Splitt

[Narrow Sparrow]

Der Plan is scheis.se, Beine und Rücken in einer TE...

[Sonic91]

hmm ok wie könnte ich das dann am sinnvollsten tauschen?

[Domnl]

Vielleicht sagst du uns auch mal wie lange du trainierst, wie deine Daten sind, Kraftdaten etc.

[Sonic91]

also ich trainiere ca. ein halbes jahr
Größe: 1,89cm
Gewicht: ca. 82 Kg

[Domnl]

Dann mach einfach den WKM aus den Stickies. Damit machst du nie was falsch.

[Sonic91]

Habe gerade eben mal eine TE ausprobiert von dem Plan und kann das echt total vergessen, mein Zimmer is viel zu klein, bin beim Trizepsdrücken sitzend an der Heizung hängen geblieben, was einen Schlag getan hat^^. Habe mich jetzt auch dazu entschieden den WKM Plan die nächsten Monate zu machen. Muss mich allerdings für ein Fitnesscenter anmelden, da ich in meinem blöden kleinen Zimmer fast keine Trainingsmöglichkeiten habe. Werde entweder ins Lifestyle oder McFit gehen. Und danke nochmal für eure Antworten.

Max