Meine Wettkampfvorbereitung in der PITT-Zone

[Sasin]

wie chnell nimmst du denn ab ? wie ist denn so ungefähr die vorgabe?

hui ja so nur fleisch essen is sicher hart

kA wie jmd wie heath das aushält mit so vielen TEs + cardio , da hat man doch ständig miese laune und kaum kraft , bei branch warren hab ich zb gesehen dass er sogar noch recht viel beispielsweise reis isst , fast 1kg oder noch währned der diät

aber nuja wie du schon sagtst jeder körper ist anders gestrickt , viel erfolg weiterhin!

[MSU242]

Gibt doch neben Mohnkuchen nix geileres als Fleisch zu essen.

[mrproper]

wie chnell nimmst du denn ab ? wie ist denn so ungefähr die vorgabe?

Hättest du den Beitrag auf meiner Seite ganz gelesen, würdest du nicht fragen

[hoshi1st]

@MSU242

...nachdem wir das mit dem "Mohnkuchenmythos" geklärt haben, stimme ich Dir da voll zu....

@Peter
drücke Dir beide Daumen, daß das was wird mit der DM... find ich übrigens extrem geil, daß Du Deinen Diätplan mal so offenlegst, ist bestimmt für den Ein- oder Anderen ´ne echte Anregung dabei, wie man sowas effektiv zusammenstellen kann.

So soll´s halt sein in ´nem Forum: Die Monster geben den Schmalhänsen mal wirkliche Hilfestellungen, nich´ immer nur das Gelaber im Studio...macht weiter so.

Keep on pumpin´

Hoshi1st

[mrproper]

@Peter
drücke Dir beide Daumen, daß das was wird mit der DM... find ich übrigens extrem geil, daß Du Deinen Diätplan mal so offenlegst, ist bestimmt für den Ein- oder Anderen ´ne echte Anregung dabei, wie man sowas effektiv zusammenstellen kann.

Danke! Ich hoffe nur, dass sich das keiner als perfekte Vorlage für den Aufbau ranzieht - das geht wahrscheinlich in die Hose

So soll´s halt sein in ´nem Forum: Die Monster geben den Schmalhänsen mal wirkliche Hilfestellungen, nich´ immer nur das Gelaber im Studio...macht weiter so.

Ist doch echt nix Außergewöhnliches dabei!?!?

Ne gute Diät ist sehr einfach gestrickt. Ohne irgendwelche "Tricks". Naturbelassene Kost ohne Milchprodukte (fliegt bei mir auch bald raus) evtl. mit ein paar wenigen, sinnvollen Supps. Dazu viel trinken und fleissig trainieren (und auch wenn der Dampf weniger wird trotzdem weiter Gas geben).


@sasin:
Hey nicht gleich eingeschnappt sein

Endgewicht ... gute Frage. Ich weiß es nicht und bin selber sehr gespannt. Ich tippe auf irgendwas zwischen 100 und 102kg. Kann mich aber auch verschätzen!

Bei mir kann man eigentlich fast die Uhr danach stellen dass ich in den ersten beiden Wochen je 2kg, die beiden Wochen danach je ca. 1,5kg und danach gut 1kg / Woche verliere.

Hab mir dieses Mal 15 Wochen Zeit genommen, nachdem 2008 16 Wochen dicke gelangt haben.

Bin dann wahrscheinlich wieder ein bissel "zu früh" fertig, aber erfahrungsgemäß wird bei mir die Form von Woche zu Woche bei stagnierendem Gewicht immer noch einen Tick besser wenn ich die letzten Wochen entspannt angehen kann (und u.a. das Cardio auf ein Minimum reduzieren bzw. evtl. ganz streichen kann).

Passt mir so besser ins Konzept als auf den letzten Drücker erst fertig zu werden bzw. für die erste Meisterschaft evtl. noch nicht ganz in Form zu sein.

[Fritz187]

Viel Glück Peter!

Ich verfolge Deine Seite sowieso schon länger, aber sehr schön das Du paralell auch was dazu im Forum schreibst.

Auch die Details die Du zwecks Training und Ernährung offenlegst sind längst keine Selbstversändlichkeit.

Dann hoffen wir mal das das alles hinhaut für Dich!

[wildsau]

@MSU242

...nachdem wir das mit dem "Mohnkuchenmythos" geklärt haben, stimme ich Dir da voll zu....

Kein Mythos des 21. Jahrhunderts. Noch anaboler als Mohnkuchen sind nur noch Rouladen und Schnitzel mit Mohnfüllung.


Peter,

sorry für das Offtopic.


Viel Erfolg

wildsau

[MuscleUniversity]

ohne mohnkuchen kein muskelaufbau
ganz einfach
ist laut 342 studien wissenschaftlich bewiesen
und wird auch in allen eiweisspräpäraten nicht offiziell zugesetzt.
ansonsten würde das pulver gar nicht wirken und man wäre ständig katabol.
hat irgend nen professor rausgefunden.
#popcorn ( )

[hoshi1st]

...genau so isses. Durch den Mohnkuchen hat man natürlich auch mehr Biss im Training, was ebenfalls durch mindestens 239 Studien belegt wurde. Sagt einem halt sonst keiner...

..man darf nur nicht den falschen Mohn reintun, sonst bekommt man gar nix mehr auf die Reihe...

Grüsse
hoshi1st

[fUNa7iC]

Hallo Peter,

viel Erfolg und gutes gelingen für Dein Vorhaben und danke für Deine schöne und informative Seite.

Ich habe eine Frage zu Deinem jetzigen Ernährungsplan in dem Du erwähnst, dass Du keine Milch bzw. Milchprodukte ( ) zu Dir nimmst. Hat das irgendeinen speziellen Grund, wenn ja welchen ?