5x5 system gut für den muskelaufbau?

[MadNero]

Mache seit einiger Zeit wieder hauptsächlich 5*5. Macht Spaß, Kraftsteigerungen sind wirklich gut, Pump auch anständig. Zunehmen tu ich auch. Kann man nur empfehlen.

[unequipped]

mit "5x5", wobei die 5 nur ein synonym für "wenige wiederholungen pro satz ist (1 ... 8), kann man wohl nichts falsch machen.
leute, die lieber 50er-arme mit 2,5 kg-kh aufpumpen möchten (hier oft schon gelesen), werden mit "5x5" aber nicht glücklich. bei werfern, kdkler und gewichthebern u.ä. ist so ein training üblich.