mit "5x5", wobei die 5 nur ein synonym für "wenige wiederholungen pro satz ist (1 ... 8), kann man wohl nichts falsch machen.
leute, die lieber 50er-arme mit 2,5 kg-kh aufpumpen möchten (hier oft schon gelesen), werden mit "5x5" aber nicht glücklich. bei werfern, kdkler und gewichthebern u.ä. ist so ein training üblich.