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Rudern ist meine Lieblingsübung Ich habe es mit der Technik folgendermassen gelernt: Zuerst (1-2 Monate) abgestützt, auf nem Springbock (kein Tier, sondern das hier: http://www.wissen.de/wde/generator/s...perty=zoom.jpg)
Dann einfach mal frei gemacht und war von Anfang an super
Ich würde Rudern nur ungern ersetzen, versuch einfach an der Technik zu feilen.
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Rudern ist eine der Übungen, die ich am liebsten an einer Maschine mache. Da kann ich mich dann voll auf den Zielmuskel konzentrieren. LH-Rudern habe ich nie gemocht...
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Rudern bäuchlings liegend auf der (geraden) Bank. Eben exakt umgekehrt zum Bankdrücken. Nicht stehend mit Auflage, wie beim T-Bar-Gerüst.
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hahahaha, er fühlt sich unwohl...mach balett
sorry, der musste sein...
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Flex Leser
willste fleisch am rücken?......dann mach LH-rudern!!
männer übungen machen männer rücken! basta!
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