Zitat Zitat von rumkugel13
nein, genau richtig. und glaub mit, wenn du mal drinnen bist brauchst du locker 45-60 min für eine session. Diese übungen habens alle in sich. mehrgelenks bzw ganzkörperübungen eben. und das ganze bizeps gecurle ist völlig unnötig. klimmis und rudern reicht vollkommen?

du bist 15, gell? und trainierst 1 1/2 jahre?
jap wieso?