Trainingsplan

[LaLaLaa]

wirf ihn weg und mach wkm
mehr kannst damit nit machn

aber warum hab ich dann damit so gute erfolge erzielt?

[Narrow Sparrow]

aber warum hab ich dann damit so gute erfolge erzielt?

Sicher nicht an den Beinen.

[LaLaLaa]

Sicher nicht an den Beinen.

ein aber Beine sind bei mir am meisten entwickelt und deswegen mach ich dafür nichts / sehr wenig

[Narrow Sparrow]

ein aber Beine sind bei mir am meisten entwickelt und deswegen mach ich dafür nichts / sehr wenig

Na so toll können die Fortschritte ja dann doch nicht gewesen sein, wenn die Beine ohne Training besser sind als der Oberkörper mit Training.

[LaLaLaa]

Na so toll können die Fortschritte ja dann doch nicht gewesen sein, wenn die Beine ohne Training besser sind als der Oberkörper mit Training.

Ja nur das ich 8 jahre mindestens Fussball gespielt hab und davon bekommt man auch gute beine.

[Eyeofsauron]

tut man nicht aber egal

immer diese fussballer die meinen man muss keine beine trainieren
siehs halt so mehr kraft in den beinen = kräftigerer schuss, schnellere bewegung dank mehr (sprung)kraft

[Narrow Sparrow]

Ja nur das ich 8 jahre mindestens Fussball gespielt hab und davon bekommt man auch gute beine.

Nein, bekommt man nicht.

[Domnl]

Ja nur das ich 8 jahre mindestens Fussball gespielt hab und davon bekommt man auch gute beine.

Jo, gay weiter... Maaann. Sag es doch einfach so, wie du es meinst:

"Hey Leute, ich will nen Sixpack, dicken Bizeps und ne große Brust, um die Chickas zu beindrucken. Dafür will ich einen Plan, der am Besten aus Übungen besteht, die mich nicht zu sehr anstrengen. Arme sind am Wichtigsten, deshalb will ich da am meisten für machen".

So sieht es doch aus? Dann bist du hier aber leider an der falschen Adresse. www.menshealth.de

Achja und Shreddy

45-60 min für 3 (!) Übungen ist doch lächerlich....

[LaLaLaa]

Jo, gay weiter... Maaann. Sag es doch einfach so, wie du es meinst:

"Hey Leute, ich will nen Sixpack, dicken Bizeps und ne große Brust, um die Chickas zu beindrucken. Dafür will ich einen Plan, der am Besten aus Übungen besteht, die mich nicht zu sehr anstrengen. Arme sind am Wichtigsten, deshalb will ich da am meisten für machen".

So sieht es doch aus? Dann bist du hier aber leider an der falschen Adresse. www.menshealth.de

Dann würd das: aber auf dich auch zu treffen weil das stimmt einmal gar nicht.

Ich war eigentlich nur auf da suche nach paar tipps und nen guten trainingsplan aber das bekommt man ja scheinbar nicht von euch.