Trainingsplan

[Eyeofsauron]

tut man nicht aber egal

immer diese fussballer die meinen man muss keine beine trainieren
siehs halt so mehr kraft in den beinen = kräftigerer schuss, schnellere bewegung dank mehr (sprung)kraft

[Narrow Sparrow]

Ja nur das ich 8 jahre mindestens Fussball gespielt hab und davon bekommt man auch gute beine.

Nein, bekommt man nicht.

[Domnl]

Ja nur das ich 8 jahre mindestens Fussball gespielt hab und davon bekommt man auch gute beine.

Jo, gay weiter... Maaann. Sag es doch einfach so, wie du es meinst:

"Hey Leute, ich will nen Sixpack, dicken Bizeps und ne große Brust, um die Chickas zu beindrucken. Dafür will ich einen Plan, der am Besten aus Übungen besteht, die mich nicht zu sehr anstrengen. Arme sind am Wichtigsten, deshalb will ich da am meisten für machen".

So sieht es doch aus? Dann bist du hier aber leider an der falschen Adresse. www.menshealth.de

Achja und Shreddy

45-60 min für 3 (!) Übungen ist doch lächerlich....

[LaLaLaa]

Jo, gay weiter... Maaann. Sag es doch einfach so, wie du es meinst:

"Hey Leute, ich will nen Sixpack, dicken Bizeps und ne große Brust, um die Chickas zu beindrucken. Dafür will ich einen Plan, der am Besten aus Übungen besteht, die mich nicht zu sehr anstrengen. Arme sind am Wichtigsten, deshalb will ich da am meisten für machen".

So sieht es doch aus? Dann bist du hier aber leider an der falschen Adresse. www.menshealth.de

Dann würd das: aber auf dich auch zu treffen weil das stimmt einmal gar nicht.

Ich war eigentlich nur auf da suche nach paar tipps und nen guten trainingsplan aber das bekommt man ja scheinbar nicht von euch.

[Domnl]

Dann würd das: aber auf dich auch zu treffen weil das stimmt einmal gar nicht.

Ich war eigentlich nur auf da suche nach paar tipps und nen guten trainingsplan aber das bekommt man ja scheinbar nicht von euch.

Mit 15 sollte man aber schon lesen können, oder? Der erste Beitrag von rumkugel13 hat schon alles gesagt. Ich zitiere für dich:

Schlecht.

Bitte lies dich ein.

viel zu viele übungen. Zusammenstellung ist auch sinnlos.

wie lang trainierst du schon?

egal was die antwort ist, leg ich dir den wkm plan ans herz:

[LaLaLaa]

Mit 15 sollte man aber schon lesen können, oder? Der erste Beitrag von rumkugel13 hat schon alles gesagt. Ich zitiere für dich:

Ich kann mit 15 schon lesen
aber wo steht da noch irgendwo was vernünftiges was mir weiterhelfen kann außer das?

[Domnl]

Ich kann mit 15 schon lesen
aber wo steht da noch irgendwo was vernünftiges was mir weiterhelfen kann außer das?

Sprechen wir die gleiche Sprache: WKM PLAN. Danach hast du doch sogar noch darüber diskutiert.

[dennis2]

@ LaLaLaa: dich in sachen WKM plan einlesen würde dir schonmal helfen,und genau das hat er dir geraten!

also lese dich bitte im forum(besonders in den "wichtig-threads") ein.

p.s. ein ordentliches beintraining(kniebeugen)gehören in jeden plan mit rein! egal welchen sport du wie lange vorher gemacht hast!

[LaLaLaa]

Sprechen wir die gleiche Sprache: WKM PLAN. Danach hast du doch sogar noch darüber diskutiert.

Ja aber das war unter 30 Beiträgen so ziemlich das eintig vernünftige.

[Eyeofsauron]

einige haben das gesagt, inklusive mir
also versuch halt unsere ratschläge anzunehmen

So wie du bisher trainierst isses einfach ein Discopumper plan mit lauter isos auf arme und brust, und nur wegen den paar rücken und nacken übungen machts das nicht aus

trainier nach wkm,. ernähr dich richtig und schlaf genug dann haut das hin