Hi, bin 21, traineire seit ca. 4 Jahren mehr oder weniger regelmäßig (ca. 1,74, ca. 80 kg, ca 10 % KFA). Nach einem Jahr PITT wollte ich mal wieder was Abwechslung in mein Training bringen und deswegn auf HIT umsteigen. Gehe noch 2-3 mal die Woche Boxen (ich weiß, riesen Sprünge sind damit nicht mehr drin, aber das muss auch gar nicht unbedingt). Will nen 2er Split trainieren und 2-3 mal die Woche ins Studio gehen (je nach Lust & Zeit). Hatte mir folgendende TPs überlegt (wollte den ersten bis Ostern, danach den anderen):

PLAN 1
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Tag 1:
Kniebeugen
Schrägbank
Klimmzüge weit
Dips

Tag 2:
Kreuzheben
KH-BD
Seitenheben
Bizeps-Curls stehend

PLAN 2
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Tag 1:
Kniebeugen
Flachbank
Rudern vorgebeugt
Dips

Tag 2:
Kreuzheben
Frontdrücken stehend
Klimmzüge eng
Fliegende

Hin und wieder vll noch Waden am Schluß, je nachdem wies denen vom Seilchespringen geht. Bauch mache ich in der Regel auch beim Boxen. UA sind ok, da reicht mir KH und Klimmis aus.

Wären die TPs sonst so in Ordnung? Halt eben je ein Aufwärmsatz (ca. 30%) und einer volle Power, WDH jeweils 4-6 (bis zum MV eben, wenn ich 6 schaffe nächstes mal mehr Gewicht...) und das ganze mit ner Kadenz von 4-2-4?

Oder lieber mehr WDH, weniger Gewicht bzw. 3-1-3er Kadenz?

Danke schonmal!