Rumänisches Kreuzehben

[Olaf-Peter]

Hantel nicht absetzen, Bewegungsablauf geht aus der Hüfte (und nicht aus den Knien) heraus. Zielmuskulatur beim rumänischen KH ist mehr Rückenstrecker, Po, Unterschenkel. Beim klassischen KH ist die Gewichtsverlagerung anders und man schafft beim rumänischen KH daher auch wg. der etwas ungünstigeren Hebelverhältnisse weniger Gewichte.
Wenn man aber Probs. mit seinen Knien hat, ist das ne sehr gute alternative Übung.

[Sachweh20]

Ok danke

Werds in ner Stunde mal testen.

[Fread]

Naja ich finds ganz gut, dabei wird doch der Beinbizeps etwas stärker belastet als beim "normalen" KH oder nicht?

[Sachweh20]

ich finds besser als normales Kreuzheben

[Feel the pain]

my favourite..
die ausführung von dem mädel is aber mal sowas von schlecht...

man sollte dabei kein hohlkreuz machen und der kopf sollte in einer linie zum rücken bleiben...

mann o mann

[Sachweh20]

Das mit dem Kopf wusste ich nicht ,werd ich nächste mal genauer drauf achten

[Desert Fox]

Wo macht die Frau denn ein Hohlkreuz? Ich finde eher sie rundet im LWS-Bereich ein wenig ein!

Aber sie haut den Kopp zuweit in' Nacken das stimmt wohl...

[Olaf-Peter]

Meines Wissens ist die Clark doch selbst in der Figure Classe aktiv (gewesen) und Trainerin, was sollte sie also davon haben in der Öffentlichkeit irgendnen Unfug zu zeigen?
Der Bewegungsablauf sieht doch grundsätzlich sauber aus.

[sai-man]

ich finds besser als normales Kreuzheben

Sind beides uebungen mit unterschiedlichen schwerpunkten also keine frage von entweder oder

[Sachweh20]

Aber viele ersetzen Kreuzheben durch rumänisches Kreuzheben