BB Mythen: Das vorgebeugte Rudern ist nicht die Koenigin unter den Lat-Uebungen!

[Steffen L.]

welcher muskel macht denn die rückenbreite?

[fips16]

welcher muskel macht denn die rückenbreite?

lat.???

[mcg]

Sieht mir nach ner netten Variante aus. Nur wie steigere ich da am sinnvollsten das Gewicht? Gibts Erfahrungen? Mehr Scheiben auf die LH zu packen scheint mir wenig effektiv.

[sai-man]

man kann sich beim umgedrehten rudern eine scheibe auf den bauch legen. klappt prima (wenn noetig noch die beine auf einer bank lagern)

[pacechris]

man kann sich beim umgedrehten rudern eine scheibe auf den bauch legen. klappt prima (wenn noetig noch die beine auf einer bank lagern)

Geht, aber wenn es mehr als 1 Scheibe ist wird es unbequem.

[mcg]

man kann sich beim umgedrehten rudern eine scheibe auf den bauch legen. klappt prima (wenn noetig noch die beine auf einer bank lagern)

Geht, aber wenn es mehr als 1 Scheibe ist wird es unbequem.

Genau das war der Grund meiner Frage. Vielleicht gibts ja Alternativen oder man kann sich was bauen?

[pacechris]

Wusste garnicht das dies ein BB Mythos ist???

Für mich ist vorgebeugtes Rudern eher eine Übung für die Gesammtkörperkraft, besonders die Statische Komponente die auf den untern Rücken, Gluteus und Beinbizeps wirkt ist nicht zu verachten.

Bei Inverted row hat man den vorteil das dies in dem bereich weggällt und man sich auf den Lat konzentrieren kann, wobei ich auf Ug schwöre.
Nachteil ist das einfach zu wenig gewischt vorhanden ist


Aber zu Glück hab schon ein paar Schlaue Köpfe T-Bar Row usw erfunden.

Man kann auch vorgebeugte Rudern und sich dabei mit der Burst auf eine schräg legen Bank legen. Funktioniert aber nur bei einer wo auch Platz darunter ist und die "Verstellung" nicht im weg ist.

[peterstrumpf]

Wusste garnicht das dies ein BB Mythos ist???

Mir auch nicht, völlig neu dieser Gedanke.