Zitat Zitat von oldschoolstyled
Höheres Gewicht geht nicht. Dann schaff ich keine 8-12 Wdh!!
Beispiel Bankdrücken.
Da trainiere ich mit 70kg 10 Wdh. Dann mach ich 1min Pause und schaff wieder 10 Wdh mit 70kg, dann wieder eine Minute Pause und beim 3 Satz schaff ich vllt nur noch 9 Wdh mit 70kg.

Und wenn ich sage ich schaffe nur 10 Wdh, dann mein ich das auch so^^ Also eine 11te würde ich nichtmehr hochbekommen. Wie soll ich dann das Gewicht erhöhen??
ich habe von schweren kniebeugen,LH rudern u.kreuzheben gesprochen.
wenn du dir da die letzten 3 der 12 wdh rausquälst,kommst niemals mit 1 min.pause aus!