Muskelkater???

[Fl000]

Bin noch relativer Anfänger...

Mein Problem:

Ich hab fast immer ne Woche lang nachm Training nen ****** Musklekater!

Das is doch nicht normal oder?

Vor allem weil ich letztes Jahr doppelt so oft war und da war der Muskelkater immer nur 2 Tage.

[remba]

Bin noch relativer Anfänger...

Mein Problem:

Ich hab fast immer ne Woche lang nachm Training nen ****** Musklekater!

Das is doch nicht normal oder?

Vor allem weil ich letztes Jahr doppelt so oft war und da war der Muskelkater immer nur 2 Tage.

Nein, normal ist es nicht, du wirst sterben

[Fl000]

Das war ne ernstgemeinte Frage!

Vor allem kommst da garnicht wirklich zum trainieren wenn du immer ne woche warten musst damit du entstprechende musklegruppe wieder trainieren kannst.

Liegt das an falscher ernährung oder an zu intensiven training?

[Steffen L.]

wenns weh tut aufhören mit dem train, dann passiert nichts

[Fl000]

ja aber des kanns doch ned sein oda?
da bekomm ich ja nie fortschritte mit 2 mal training die woche....

was kann ich denn machen das der schneller weggeht?

[crisis fake]

Was machst du denn genau?
Kauf dir Glutamin oder Leucin.
Und nimm auch kurzfristig (45-30min) vor dem Training Whey. Und trink eine Zuckerpampe während des Train. usw.