Diät versteh ik nich - kann man so machen - muss man nich.
Kannst auch alle Kalorien pro Woche zusammenrechnen und dann
den Tagesdurchschnitt ausrechnen und fertig.
Wenn du nach Grundumsatz etc. gehst, hast du doch eine bestimmte
Kalorienmenge/Tag. Bei mir je nach Vorgabe zwischen 2500 und 3000.
Und danach halte ich mich dann (kalorienzählen und im Soll bleiben) - fertig.
Wenn du auch gesünder leben möchtest, müßte man mal das was erfahren.
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Zitat von Azandur
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