Zitat Zitat von Fl000
Also während dem Training trink ich meistens isostar oda was auch immer...also kohlenhydrate.
Sonst ernähr ich mich eigentlich normal mit eiweißshakes u magerquark.
ess mal nen stück fleisch u.vor allem mal ordentliche kohlenhydrate!

poste mal bitte,was du am tag so isst!