Tamer Galal Bodyplanet Ergänzungen

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Hey ...

kenn tamer ganz gut und weiß das seine pläne und ergänzungen wunderbar funktioieren.
Diesen plan halte ich persönlich jedoch für etwas zu "pulver-lastig"

Gegen glutamin, creatin ist nichts zu sagen, jedoch kannste dir die aminos und das MKP meiner ansicht nach gute gewissens sparen!
MKP kannste mit magerquark und ner schüssel rührei ersetzen und die aminos nimmste mit einem guten whey sowieso in ausreichender menge zu dir - von dene rät er dir im laden sogar selbst ab, da man durch whey schon alles zu sich nimmt!

Ansonsten ist der plan gut, einiges vieles dir jedoch sparen.
Falls du wettkampf abitionen hast kannste das natürlich so machen, aber in der aufbauphase, in der die meisten gerade wohl noch stecken dürften brauchste das ganze pulver nicht und selber nimmt er auch nur glutamin und creatin - musst auch bedenken, er will mit dem video ja auch seine produkte an den mann bringen

Schau dir lieber mal sein video über seine tägliche ernährung an, da lernste mehr sinnvolles und tamer als kochlehrer ist einfach unschlagbar

Hab ihn bis heute noch nicht einen shake trinken sehen ... wenn dann seh ich ihn huhn mit kartoffeln essen, dass solltest du auch machen #popcorn

[its an nrg]

Der PLan ist nicht nur etwas "Pulver-lastig" sondern völlig überzogen in meinen Augen, er stellt ja quasi eine komplette Tagesration davon zusammen, so dass man kaum noch essen kann wegen der Sättigung..

Ich finde auch die "Carbo" Pulver ziemlich unnötig. Da kann man ja wohl selber mal vernüftig futtern.

Gegen Creatin und Glutamin hab ich nichts auch nichts gegen BCAA's, wobei die in Pulverform wesentlich besser sind.

Mein Giftschränkchen füllt sich nur mit:
Whey
Casein
MKP
BCAA's
(Creatin, zeitweise)

Und bei mir gibts auch nur maximal 70gr. Eiweiß in Pulverform am Tag. Und bis aufs Whey nur wenn ich keine große Lust habe mir noch großartig etwas zu kochen und so.

Gruß Nils