5x5 system gut für den muskelaufbau?

[Eisenbeisser]

Nein der 6te wäre mit demselben Gewicht, die WDH so gering, weil man eben ausgepowert ist.

Also so hohl bin ich sicher nicht, dass ich sowas einem empfehlen würde.

ok aber die frage wozu bleibt offen

klar kann man seine eigenen dinge einbauen aber woran orientiert man sich dann

erhöht man wenn man 5x5 geschafft hat oder 5x5 + 1-3?

[Murray666]

du wirst doch merken, ob du stärker wirst, oder nicht. Und wenn du eben beim 5ten Satz nicht mehr konntest aber 2 mins später nochmal meinst die Kraft zu haben, kann man doch machen und das ist auch genug Orientierung.

Grundsätzlich versuchen hier einfach zuviele Leute sich genau in irgendwleche Systeme zu quetschen, anstatt sie auf sich anzupassen.

[The Wicker Man]

ok aber die frage wozu bleibt offen[...]

das kann man schon so machen. Ist gar nicht mal so unsinnig, damit man auf seine Gesamtwiederholungszahl kommt. Ist natürlich kein Muss aber 5x5 ist eh nur eine Richtlinie und vielseitig interpretierbar.