Tag 6 30.01.2010
Frühstück:
Vollkornbrot 327 Kcal 11g EW 54g KH 8g Fett
Putenbrust 54 Kcal 10g EW 0g KH 2g Fett
Ei 166 Kcal 14g EW 0g KH 12g Fett

Mittagessen:
Hähnchenbrust 475 Kcal 100gEW 4g KH 7g Fett
Geflügel Sauce 36 Kcal 1g EW 6g KH 1g Fett

Zwischendurch
Magerquark 330 Kcal 60gEW 21g KH 1g Fett
mit MKP 110 Kcal 24g EW 2g KH 1g Fett
Käse (light 1) 32 Kcal 4g EW 1g KH 3g Fett


Erdnuss ohne 151 Kcal 7g EW 4g KH 13g Fett
Salz hand voll
Gesamt 1681Kcal 231gEW 92g KH 48g Fett