mir scheint der threadstarter hatsich soger ein paar beiträge durchgelesen, ansonsten hätte er nicht folgendes geschrieben:

"dazu 4 mal die woche fitness studio 3 mal brust bauch bizeps trizeps und einmal beine etc."

ich wiederhole: und einmal beine etc.

damit wir zufrieden sind hat er anscheinend einmal beine in seinen TP reingenommen

sehr gut

ich rate zum wkm plan..