Einfach mal ordentliche Scheiben kaufen, mindestens 20er 1. Die Hantel ist ein paar cm höher. 2. Geht der Platz auf der Aufnahme schnell aus wenn man nur 10er Scheiben hat.
Auf lange Sicht gesehen empfehle ich dir dich zu dehnen damit du flexibler wirst. Mir hat das sehr geholfen.
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jap Dehnen ist denke ich mein hauptproblem. ich bin ein stück holz sozusagen habt ihr paar Dehnübungen auf lager die für Kreuzheben sinnvoll sind
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