von der aufladephase würde ich dir ebenfalls abraten.
ich habe das auch mal gemacht (in meinen anfangszeiten..) und dadurch nur unnötig fett eingelagert, weil ich 6x am tag 200ml traubensaft zusätzlich reingeschleudert habe. ich war halt der annahme das es dadurch besser wirkt

folgende sachen sprechen dafür, dass kreatin wirkt(poistiv als auch negativ.. hihi):

*wasser unter der haut
*gewichtszunahme
*kraftsteigerung
*erhöhung des muskelvolumens
*magen-darmbeschwerden
*übelkeit