Zitat Zitat von wkm
Und dabei hast Du anscheinen auch ne ganze menge "zumindest nicht richtig gemacht", denn sonst hättest Du nicht an Fett zugelegt...
verstehe ich irgendwie nicht? Soll das heißen, wenn es jmd richtig macht baut er Muskelmasse auf ohne an Fett zuzulegen? Ich dachte, dass langfristiger Muskelaufbau nur über ein kcal+ geht und auch immer mit mehr Fett einhergeht? Oder wie meintest du das??

Grüße