Mein Trainingslog (vom tolstun)

[el puma]

Motiviert

[tolstun]

So, danke für positive Feedbacks! Dann mache ich mal weiter.

Also gestern habe ich Bankdrücken trainiert.Ich bin noch nicht ganz fit auf der Bank durch leichte Schulternschmerzen, aber es kommt langsam.
Gestern hatte ich keinen guten Kameramann, deshalb kein Video vom ersten Satz mit 180kgx4.Naja, Manche können erst beim zweiten mal filmen
Der Mann, der beim Bankdrücken hilft (2m groß, 150kg schwer) war auch Lustig.Aber es hat doch Spass gemacht mit den Helfer Danke, dass es auch solche gibt

02.02.2010 Bankdrücken

1.Bankdrücken 60kgx15, 80kgx8, 100kgx5, 120kgx3, 150kgx1,
180kgx4(leider kein Video),

180kgx3+1Hilfe(Video),

180kgx3(Video),

150kgx8+1Hilfe(Video)

2.Bankdrücken mit Deuserbänder
1Paar - 90kgx3
2Paar - 3 Sätze 90kgx3(Video vom 1Satz)

3.Drücken im Stehen 2 Sätze 180kgx7,6(Video vom 1Satz)

4.Butterfly 2 Sätze zu 20-15 Wdh.(kein Video)

5.Frenchpress mit Kurzhanteln 2x18kg/15,
2x21kg/12(Video)

6.Frenchpress im Sitzen am Kabelzug 50kgx20,
70kgx15(Video)

7.Trizeps am Kabelzug im Stehen 80kgx20,
80kgx16+65kgx6+50kgx6+35kgx8(Video - der Kameramann war wieder zu schnell und wollte nicht weiter filmen


8.Bauch 4 Sätze a 15-12 Wdh. (kein Video)

Soooo, viel Spass beim gucken!

P.S.Heute habe ich frei vom Training. Dann bis morgen!

[Centauris]

Sergej, was sehe ich da, hast du länger pausiert?

[aricunisi]

wolltest du nicht mal beim heinz strongman übungen probieren ?gruß andy

[tolstun]

wolltest du nicht mal beim heinz strongman übungen probieren ?gruß andy

Das habe ich schon mehrmals probiert.

[aricunisi]

und wann kommt der erste wettkampf drann ??

[tolstun]

und wann kommt der erste wettkampf drann ??

Da ich bei mir in der Nähe für Strongman Disziplinen keine Trainingsmöglichkeiten habe, kommt ein WK bei mir nicht in Frage. Zumindest jetzt.

[tolstun]

Sergej, was sehe ich da, hast du länger pausiert?

Ja habe ich.