Creatin hab ich das verstanden ?

[Grammostola]

Nur eine reine Nachkontrolle
also kann ich täglich 1mal am tag 15G Creatin in mein Whey einweißshake dazu geben ? und hat es seine Wirkung ??
und das für 40 tage dannach 1 monat pause---?

5g täglich dauerhaft!

Nur eine reine Nachkontrolle

Was willst du da bitte nachkontrollieren? Du hast hier offensichtlich NICHTS gelesen.