Das liegt halt an der Uninformiert heit der ganzen Personen die meinen eine Velodiet machen zu müssen.
Wenn man sich nach jedem Training Kohlenhydrate reinzieht hat man schlussendlich mehr Muskelverlust da man nicht in die Ketose kommt.

Bei mir sinds 5 Shakes á 51g, 5 x 10g leinsamen (tu ich immer in den shake) und 5 x 2g lachsöl.
Mache, wie man wohl erkennt, auch gerade eine Velocity Diet und geht super vorran.
Startgewicht waren 74kg nach 8 tagen bin ich auf 70.1.
Bei einem Kaloriendefizit von 1200kcal kann man wohl mit 1,5kg Fettverlust rechnen.