Magerquarkproblem!?

[gaggeis]

halo Leute ich esse täglich 250 Gramm magerquark morgens und 250 magerquark Abends.Jedoch hab ich oft ein Beklemmendes Gefühl im Bauch oder starke Blähungen .MIttlerweile störts nen bisschen,kann das vom Magerquark kommen?
wenn ja,könnt ihr mir vllt etwas sagen was ich sonst aebdns noch schnell essen kann mit viel Protein ?Etwas wa snicht so auf den Magen geht?

Sofern du nicht unmengen luft mit runter schluckst wird es eine lactoseunverträglichkeit sein.
Wie sieht es mit übelkeit aus?
Alternativen wären die angeben eines vorposters und natürlich laktosefreier MQ oder sojaprotein.

[Sachweh20]

Mh ja muss ich mal schauen.Übelkeit eher nicht,nur diese Blähungen und ein Druck gefühl ab und zu im Unterbauch und ab und zu im Oberbauch.

Naja ich werds mal ohne Magerquark versuchen ,sind dann zwar einige Gramm eiweiß weg,Aer werd versuchen das iwo anders her zu holen.

[Elm1983]

Abends ggf. mit Casein Shake ersetzen. Dazu ein bisschen Öl öder Nüsse.