Zitat Zitat von kiwii
Großes Prob. bei deinem Plan, die Reg. Phase von Tag1, an dem du Brust machst bis zu nächsten "Tag 1" beträgt ne Woche... is viel zu lang..

war zumindest bei mir so.., wollte mein training auch auf 4 Tage splitten...
1. beitrag und schon so ein unfug..

eine woche ist keineswegs zu lang..