Yep, auch die gesättigten Fettsäuren sind sehr wichtig!

Hier mal ein Auszug aus einem Artikel von Mike Mahler

"Ohne genügend Fett, wird deine Haut trocken, deine Energie wird in den Keller gehen und du wirst schlecht aussehen.
20-30% der Kalorien deiner Nahrung vom Fett zu wählen, ist ein guter Weg. Nimm dabei gesunde Fette wie: Leinöl, Olivenöl, Mandeln, Walnüsse, Nussbutter und Avocados. (...) Doch für eine optimale Gesundheit benötigt man auch gesättigte Fettsäuren, welche man durch Kokosnussöl und Kokosnussmilch erhalten kann."

http://veganstrength.users-board.com...hrung-t171.htm