Schau mal hier!
http://www.sport-tiedje.de/sportswor...resse_f660.htm

Eine Wadenmaschine würde ich mir nicht holen,versperrt nur den Raum.

Wenn du ein Rack hast ,kannst du Wadenheben im sitzen auch so ausführen.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html