[QUOTE=Sasin]miguel ich denk mir das net aus , schau dir einfach mal aktuelle studien zum thema dauerkonsum an ...

ansonsten find ichs einfach lächerlich wie man denken kann innerhalb von 6-12 wochen großartig was aufzubauen mit creatin... ich mein hallo , selbst mit stoff ist das viel zu kurz

6x die woche training ... ich kann mir vorstellen was öfters trainiert wird , total unsinnig mmn les dich mal bitte ordentlich ein , das kann auf dauer nicht gutgehen

1 tag zum regenerieren?

Ich steh im ständigen Kontakt mit dem Fitnesstrainer und der war früher auch auf Wettkampfbasis, ich arbeite täglicih im büro und somit habe ich keine körperliche Anstrengung. Er meinte 6Tage die Woche würde gehen, jeder muskel hat ja auch 3-4Tage Ruhe bis ich ihn wieder belaste