kh/kb/bd

[Erdbeerfan]

Hmmm also irgendwie passen 170kg Kreuzheben nach 5 Monaten und knapp 90kg Bank nicht so recht zusammen. Natürlich geht beim KH mehr, aber bei der Hebeleistung hätte ich auf der Bank schon eher so mit 100kg kalkuliert.

Grüße

[nero pl]

Hmmm also irgendwie passen 170kg Kreuzheben nach 5 Monaten und knapp 90kg Bank nicht so recht zusammen. Natürlich geht beim KH mehr, aber bei der Hebeleistung hätte ich auf der Bank schon eher so mit 100kg kalkuliert.

Grüße

aha und anhand welcher formel wird berechnet ob die leistungen der einzel-lifts zusammenpassen? daumen x pi = nonsens ?

@kevkev, tolle steigerungen aber wie bereits gesagt -> jetzt unbedingt dranbleiben!

grüße

[mooooo]

finde die kreuzhebe und kniebeuge leistung nach so kurzer zeit auch gut.
Finde nur das Bankdrücken bisschen schwach für dein körpergewicht aber das kommt.
mach mal den 3x3 plan nach Korte oder so. Veränder den plan öfter und dann wird das schon

[tobi2004]

finde die kreuzhebe und kniebeuge leistung nach so kurzer zeit auch gut.
Finde nur das Bankdrücken bisschen schwach für dein körpergewicht aber das kommt.
mach mal den 3x3 plan nach Korte oder so. Veränder den plan öfter und dann wird das schon

den 3x3 plan kann ich dir nur ans herz legen,ich mach ihn zurzeit auch wieder und habe ihn 2009 auch gemacht also meine kraftwerte haben sich gut gesteigert nach den 8 wochen!

aber bleib dran,das wird schon nicht unterkriegen lassen,auch wenn man nicht soviel geht in gym,aber wichtig ist dran bleiben!

[Quietscheente]

Na ob jeder kräftige Typ gleich mit 1X155 KB und 170 KH anfängt, kann man ja auch nicht unbedingt sagen.

Kann man auch nicht sagen, habe ich auch nicht gesagt bzw. geschrieben.
Das habe ich geschrieben:

ein normal kräftiger Bursche mit deinem Körpergewicht

Das ist ein Unterschied.

[kevkev92]

hey,
hab heut wieder bd gemacht und maximalversuch 100kg ohne hilfe ganz knapp geschafft war wohl bis jetzt nie wirklich am maximum

grüße