Hi,

ich habe habe da mal eine Frage.
Unzwar will ich jetzt mal ein paar Hilfsmittel für den Museklaufbau nehmen.
Alleridngs soll das ganze auf legaler Basis passieren.

Bin auch schon im Netz auf einige Supps gestoßen welche gut sein sollen und welche absoluter Driss sind.

Nun jetzt mal etwas zu meiner Person.
Also ich bin in meinem Fitness Studio seit Februar 2008 ca. 3 mal die Woche.
Seit etwa Juni 2008 bis Dezember 2008 habe ich ne Pause gemacht und so gut wi ennichts getan.
Dann seit Mitte Dezember 2008 bis September 2009 immer regelm. 3-4 mal pro Woche.

Seit September - Dezember 2009 habe ich eine zwangpause machen müssen, da ich beruflich im Ausland gewesen bin.
Nun seit dem ich wieder hier in Deutschland bin bin ich wieder regelm. am trainieren, ca. 3-4 mal die Woche.

Mein Körperbau ist wie folgt:

Größe 1,83
Gewicht ca. 86kg

Körperfett, keine Ahnung.


Bin auch massenweise am essen was geht....also alles was mir so unter die Krallen kommt verschlinge ich.
Von Fleisch über Fisch über Cola bis hin zum Wasser vielleicht zwischendurch ein paar Chips und auch Gummibärchen.

Nun da der Sommer endlich ansteht will ich wenigstens bis Juni mehr Muskelmasse haben.
Klar ein wenig Bauch habe ich auch, aber liegt daran dass ich ****** wie so ein Schwein

Was ich so gelesen habe soll Detonator von Peak ganz gut sein.
Könnt ihr das bestätigen oder ratet ihr eher was zum anderen?

Achja das ganze Training soll sich wie gehabt immer so über 3-4 mal pro Woche erstrecken.

Mfg
Dennis