Mach doch einfach an 2-3 Tagen maximal einige gute Übungen wie Kniebeugen etc. und iss was normales
Kniebeugen??? Bitte ich hab doch geschrieben, das mein Training fürs Rad so steht, udn bleibt und dabei alles für die Beine gemacht wird und jetz ist wirklich der einzige Tipp auf die Beine bezogen

Was wäre deiner Meinung nach was normales Essen??? Unter 1 mal am Tag fällt bei mir Gemüse, Fleisch, usw. Haferflocken seh ich jetzt auch nicht als unnormal an und gegen Brot ???

Noch zu meinem Ausdauersport, es ist etwas anderes einen Halbmarathon zu laufen und diesen zu überstehen, was mitlerweile schon fast zum Volkssport wird, als bei Radrennen unter die top 10 zu fahren.

freu mich über noch ein paar Antworten, die sich aufs Training beziehen.