Zitat Zitat von wkm
Mal nachgefragt: WAS funktioniert denn WARUM nicht bei allen?



Das widerspricht keineswegs diesem Plan - ob Du das wirklich brauchst ist aber dann
noch eine ganz andere Sache...



Interessante Anmerkung.
Welches Potential verschenkst Du denn am Anfang?
Und - WIE bekommst Du diese - ansonsten verlorene Potential - in den Griff?



Und das bedeutet nun?

Bizeps und Trizeps sind Muskelbruppen, die über 2 Gelenke angewachsen
sind und die jeweils 2 Gelenke bewegen.
Dieses wird jeweils beim Rudern, bei Klimmzügen, beim Drücken-über-Kopf
und beim Bankdrücken so gemacht.

Glaubst Du, Isolationsübungen könnten Dich hier weiter bringen?

Lieber nur die Muskeln - die von Natur aus 2 Gelenke bewegen - in ihrer
Funktionalität beschneiden und dann nur Isolationsübungen absolvieren?

So nebenbei erhöhst Du damit das Trainingsvolumen - an Sätzen - an WH -
für die kleinsten Muskelgruppen, denn diese wurden ja schon bei den Mehr-
gelenksübungen voll belastet.
Und warum machst Du "mehr" für die kleinesten Muskelgruppen?
Weil die "mehr Training" benötigen als die viel viel größeren Muskelgruppen
"Beine" und "Rücken" ??

Meinst Du das mit "Potential ausschöpfen"?


Gruß

WKM





Ich finde auch den Plan das muss ich korrigieren perse nicht schlecht aber er ist mir zu dünn und wird hier immer als Allheillösung präsentiert. Wobei man natürlich Foren nicht überbewerten sollte.
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Erst solltest du mehr Zeit in das Lesen statt ins Antworten investiern. Für den Bizeps mach ich nur 3 Sätze aus dem Grund den du oben anführst. Ich geh jetzt ins Gym