Mit lesen meinte ich das ich nie geschrieben habe das ich viele Isos mache für was auch. Hier wird immer pauschalisiert was klappt und was nicht nur ist jeder anders.
Ich kann zum Bsp Rücken Brust Schulter Trainieren und am nächsten Tag Arme und Beine. Für den Bizeps reichen mir 3 12er Sätze Kurzhantelcurs. Für den Trizeps brauch ich mehr und das steigert mich auch beim Bankdrücken. Der Rücken besteht für mich aus vielen Muskeln so das ich hier 3 Übungen mit ca. 10 Sätzen Brauche. Bei der Brust reichen mir wieder 6. Beine sind es 10 davon 5 nur Kniebeugen. Und für mich funktinoniert es sehr gut.