Oberschenkel und Po werden langsam zu groß

[dennis79]

Frontbeugen.

[unequipped]

... wer bei 140 kg kniebeuge zu dicke oberschenkel hat, kann maximal nur 1,10 m groß sein. dann hat man aber andere probleme

[HirschElch]

Wenn sie echt zu groß wären, dann erhöhe doch einfach das Gewicht bei den Kniebeugen eine Zeit lang nicht, solange bis dein Oberkörper wieder zum Unterkörper passt.

Aber hör nicht auf mit dem Beintraining, um die Oberschenkel schrumpfen zu lassen

PS: Was für einen KFA hast du?

[kleberson]

Engere Beinstellung ist die einzige Lösung gegen den Entenarsch. Dann nimmst du die Belastung vom Gluteus und Beinbizeps weg. Wirst aber dann wohl mit dem Gewicht wider runter müssen, was als BB ja kein Problem ist.

Wenn ich ehrlich bin, finden die Mädels meinen Entenarsch geil und daher wird der schön weiter trainiert

[Mr.U]

Danke für die antworten, obwohl manche nicht gerade sehr hilfreich sind.

Das mit dem gleichbleibendem Gewicht und der engeren Beinstellung könnte ich mal ausprobieren.

@hirschelch: Habe mal vor einem Jahr eine Körperfettmesung machen lassen. Das müsste eine Bioelektrische Impedanzanalyse gewesen sein, also es wird ein schwacher strom durch den körper geschossen. Das ergebnis waren 9% KFA.

Allerdings glaube ich nicht, dass dieser Wert in irgendeiner Weise repräsentativ war/ist. Ich würde meinen Kfa eher auf ca 15% schätzen.

[pmx-berlin]

Was für eine Hosengröße hast du bei Jeans?

[mastablasta]

Mach doch Maximalkrafttraining, dann wachsen die Oberschenkel auch nicht mehr so viel!Haste Bilder?

[BlaZn]

Du hast allein durch Kniebeugen 90 kg Masse aufgebaut?

Respekt. Weiter so!

[unequipped]

Mach doch Maximalkrafttraining, dann wachsen die Oberschenkel auch nicht mehr so viel!Haste Bilder?

... hier spricht ein spitzenkönner. nachdem ich sein profil gelesen habe, ist die sache ohnehin klar.

140 kg mit 68er-oberschenkel ist wirklich ein wenig mau.

allerdings dürfte die empfehlung, maximaljraft zu trainieren, mit sicherheit in den wind geschlagen werden, weil völlig uncool und zu anstrengend