Zitat Zitat von vianova
ich bin 55 Jahre 184cm groß und wiege 66Kg.
Ich trainiere seit ca. 8 Monaten, 3 x in der Woche, immer per Ganzkörpertraining.
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Momentan stakniert mein Muskelaufbau etwas, deshalb folgende Fragen:
Wäre es sinnvoller wenn ich auf ein Splittraining umsteigen würde, 3 x pro Woche trainieren und dabei nur bestimmte Muskelgruppen?
Würde mir das helfen mehr Muskelmasse aufzubauen?
Hallo Klaus,

ich glaube eher das deine Stagnation nicht am Training liegt, sondern an deiner Ernährung! Besonders ist es am Anfang effektiver häufiger zu trainieren, um die fehlende Intensität die man als Anfänger nicht wirklich bringen kann nach der kurzen Zeit, wieder gut zu machen. Darum ist eine hohe Trainingsfrequenz ala GKP die "beste" Wahl für dich.

Wie sieht denn deine Ernährung aus? 66 Kg auf 1,84m ist ja noch sehr dünn, du musst deinem Körper auch die nötigen Nährstoffe geben um Muskelmasse aufbauen zu können