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http://www.amazon.de/Leistungsern%C3...5666969&sr=8-1
hab ich selbst gelesen.
ist ein allrounder !
2 Teile: Ernährung + Training
Eingegangen wird auf Grundlagen der nahrung (protein,KH,Fett) und dann auf ernährungspläne (massephase/definitionsphase), Studien, Ernährungsbeispiele etc.
Training: Methoden, Studien, Grundlagen
ist ziemlich gut
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Sportbild Leser/in
[QUOTE=biatch101n]http://www.amazon.de/Leistungsern%C3...5666969&sr=8-1
Danke für die Antwort, ist schon bestellt. Thx 
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