Einen hohen KFA bei 70kG auf 1.84m? Ich glaube eher, dass du ziemlich dünn bist und deinen KFA ein wenig falsch einschätzt, wegen der kleinen Fettpolster am Bauch.

Kann es sein, dass du im Moment versuchst Fett abzunehmen und gleichzeitig Muskeln zuzunehmen? Das geht normalerweise nicht.

Ich hab erst langsam angefangen aufzubauen, als ich anfing mehr zu essen, das etwas Fett, dass man dabei unvermeidlich auch zunimmt, kann man später wegdiäten.