Fragen zu "allem" :-) *ACHTUNG LANG*

[Azandur]

Hi bezüglich deiner Frage hab ich auch mal ein Anliegen! Ein Freund von mir hat so ca 90 Kilo auf 174 cm allso schon übergewichtig! Er möchte mit mir zum Krafttraining gehn! Sollte er erst mal abspecken oder kann er auch erst mal mit einem kcal Überschuss arbeiten und aufbauen?
Allso die eig. Frage ist wieviel kg in einer Diät abgenommen werden können ohne groß Masse einzubüßen?

[Devil24]

Hi bezüglich deiner Frage hab ich auch mal ein Anliegen! Ein Freund von mir hat so ca 90 Kilo auf 174 cm allso schon übergewichtig! Er möchte mit mir zum Krafttraining gehn! Sollte er erst mal abspecken oder kann er auch erst mal mit einem kcal Überschuss arbeiten und aufbauen?
Allso die eig. Frage ist wieviel kg in einer Diät abgenommen werden können ohne groß Masse einzubüßen?

Nö, die eigentliche Frage wurde hier vom Fredersteller gestellt - wenn hier Jeder dazwischen fragt (noch dazu für nen Freund lol), wirds unübersichtlich!

[homer san]

Hi bezüglich deiner Frage hab ich auch mal ein Anliegen! Ein Freund von mir hat so ca 90 Kilo auf 174 cm allso schon übergewichtig! Er möchte mit mir zum Krafttraining gehn! Sollte er erst mal abspecken oder kann er auch erst mal mit einem kcal Überschuss arbeiten und aufbauen?
Allso die eig. Frage ist wieviel kg in einer Diät abgenommen werden können ohne groß Masse einzubüßen?

das fragst du doch für dich selber. unterste schublade einfach den thread kapern zu wollen frag das doch in einem von deinen ca. 10.000 eigenen!

zum themenersteller:
so wie ich das sehe solltest du dir in jedem Fall noch ne langhantel anschaffen mit ordentlich gewicht damit du auch kreuzheben und kniebeugen machen kannst..2sehr schöne ganzkörperübungen! vielleicht noch ne bank dami du auch bankdrücken machen kannst...ansonsten kannst du auch erstmal dips machen..irgendwie bekommt man das zu hause schon hin und wenn man 2 stühle nebeneinander stellt!aber die pros wissen bestimmt noch bessere ratschlgäe

[Azandur]

Seh ich auch so! Aber geh wenn's geht ins studio des puscht nochma richtig!

Und die Frage war ernst gemeint s geht nicht um mich! Ich wieg 83 kg auf 181cm

[keksy]

Hallo!

... ich wusste nicht dass ich mit meinem Thread direkt so eine Lawine lostrete . Danke mal an alle.

Was ich jetzt heraushören kann ist zusammengefasst:

-Wie Fread so schön gesagt hat, möchte ich keinen Wettkampfkörper sondern einen schönen, muskulösen Körper haben.
-zu Alph0rs PostEigentlich nehme ich nicht mehr ab. Wie sollte eurer Meinung nach mit normalem Training und mittelmäßig viel Ausdauersport meine Ernährung und mein Energieumsatz aussehen?) Ich soll nicht "mehr" abnehmen sondern eher das Gegenteil - auch wenn ich noch nicht ganz verstanden hab, wie das gehen soll, da ich sonst - meiner Erfahrung nach - sofort wieder ordentlich mollig werde.
-Ich soll zusätzlich Beine trainieren, mir neue Gewichte und LH kaufen und damit noch schön trainieren.
-Dips wären in der Übergangszeit nicht schlecht...


Ins Fitness-Studio möchte ich einerseits wegen finanziellen andererseits wegen zeitlichen Gründen eher nicht gehen. Suche eben nach Möglichkeiten das Ganze daheim abzuwickeln.

Danke und viele Grüße,
keksy

[keksy]

Hallo nochmal!
Wie kann ich denn jetzt Muskelmasse gewinnen? Neue Gewichte usw. ist o.k. aber wie siehts mit der Ernährung aus?
Nehme täglich wie gesagt zusätzlich einen Eiweiß-Shake (40-50 gramm Ew) zu mir. ...noch mehr...?

Grüße,
keksy