Zitat Zitat von Azandur
Hi bezüglich deiner Frage hab ich auch mal ein Anliegen! Ein Freund von mir hat so ca 90 Kilo auf 174 cm allso schon übergewichtig! Er möchte mit mir zum Krafttraining gehn! Sollte er erst mal abspecken oder kann er auch erst mal mit einem kcal Überschuss arbeiten und aufbauen?
Allso die eig. Frage ist wieviel kg in einer Diät abgenommen werden können ohne groß Masse einzubüßen?

Nö, die eigentliche Frage wurde hier vom Fredersteller gestellt - wenn hier Jeder dazwischen fragt (noch dazu für nen Freund lol), wirds unübersichtlich!