Zitat Zitat von Sasin
wie bereits gesagt - wundermittel gibts nicht

was du bei zu viel geld probieren könntest wäre zb

- creatin mono / kre alkalyn

- irgendwelche "booster" supps NO xplode oder ähnliches soll ja bei manchen ganz toll wirken , zumind was training angeht

- arginin und / oder beta alanin ( soll ja ein schönes kribbeln geben und die "anaerobe schwelle" erweitern )

- vitamin B12 injektionen ( wahrsch mehr placebo aber dafür einfach mal suchen )

und und und... aber im endeffekt läuft wirklicher aufbau mehr oder weniger nur über richtige ernährung und hartes training
endlich mal eine klare antwort