Tipps gesucht

[Dominik04]

Hab eine Hantelbank, Kurzhanteln, und Langhanteln zur verfügung!
Was haltet ihr von Whey?

Lg

[unequipped]

... viel essen und zunehmen, eine sportliche leistung. sehr interessant.

[oldschoolstyled]

auf 186cm nur 61kg ist aber auch extrem wenig!!!
Und 3 Übungen find ich auch bischen wenig

[Dominik04]

Liegt wohl an meine Gene, kann essen was ich will, ohne das ich wirklich zunehme.
Aber ich will meinen Traum erreichen!!
70kg will ich heuer noch erreichen!

Ratet Ihr mit von Creatin und Whey ab?!

Lg

[Daninjo]

Liegt wohl an meine Gene, kann essen was ich will, ohne das ich wirklich zunehme.

Komm mal ne Woche ins Saarland und ich beweise dir das Gegenteil

[CopaX]

... viel essen und zunehmen, eine sportliche leistung. sehr interessant.

Gratuliere, erstes amüsanter Beitrag von Dir

[oldschoolstyled]

Liegt wohl an meine Gene, kann essen was ich will, ohne das ich wirklich zunehme.
Aber ich will meinen Traum erreichen!!
70kg will ich heuer noch erreichen!

Ratet Ihr mit von Creatin und Whey ab?!

Lg

Whey ist einfach nur schnell verdauliches Eiweiß. Wieso sollten wir dir davon abraten? Wenn du genug ist und durch deine "normale" Ernährung auf 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht kommst brauchst es eig nicht. Da das aber meistens schwierig ist, zumindest für mich, nehme ich auch Whey.
Creatin kannst du mal ausprobieren. Sinn davon ist eine Kraftsteigerung.

Ich würde aber erstmal überprüfen, ob du wirklich "so viel" isst. Zähl mal die kcal zusammen und überprüfe dann mal. Aber Whey kannste trotzdem nehmen. Eiweiß ist immer gut

[Dominik04]

Welches Whey würdest du empfehlen?! Da gibts ja nen Haufen.

Lg

[oldschoolstyled]

Welches Whey würdest du empfehlen?! Da gibts ja nen Haufen.

Lg

Also ich hab Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standart in Geschmack Schoko. Mir schmeckt es super! Und ist auch von den Inhaltsstoffen echt gut. Sind auch noch ca. 5g BCAAs und 5g Glutamine pro Protion drin. Kann ich nur weiterempfehlen.