Ich kann nur von mir sprechen, da sind eben Dipps (ohne Zusatzgewicht) verschlechternd. Es ist auch definitiv kein Weltuntergang mal eine Muskelpartie ein paar Wochen ruhen zu lassen. Bankdrücken weglassen ist natürlich hart (zählt ja quasi für fast jeden als Lieblingsübung) aber will man machen? Gibt aber immer noch genug andere Übungen, die Spass machen oder auf die man ausweichen kann.