Creatin (Erfahrungen)

[wavelength]

Creatin ist kein Wundermittel, es hilft ein bisschen bei manchen Leuten. Im Endeffekt ists genauso wertlos wie alle Supps.

[sTaNiee WhiTee]

ja aber ein Freund von mir ist dardurch ein richtiges Tier geworden
darum geht es ^^
also bringt des doch keine muskelmasse im armbereich und so ?

[wavelength]

ja aber ein Freund von mir ist dardurch ein richtiges Tier geworden

Das wage ich zu bezweifeln, dass das am Creatin liegt. Aber nimm halt 5g am Tag, schaden tuts sicher ned.

darum geht es ^^
also bringt des doch keine muskelmasse im armbereich und so ?

Wie gesagt, kleine Wirkung bei manchen Leuten.

[Feel the pain]

ich ess viel fleisch.

mein nutzen von creatin: absolut gor nüscht...

reine geldverschwendung

[sTaNiee WhiTee]

ja aber man nimmt ja zu oder ?
sah das dan aus wie fett oder schon muskeln ?
des ist die ganze sache und wenn creatin nich gut ist das man
prallere arme und so bekommt was dan ?
ich möchte umbedingt gute arme brust und schultern haben
und auf natürliche art dauert es einfach zulange
also bitte weiterhin mir helfen wäre cool

[Sasin]

einfach nur lächerlich , mach dich mit deinen wünschen in ein fitness forum ...

wenn ich das "ich will doch nur dicke arme" lese läufts mir kalt über den rücken runter

creatin macht niemanden zum tier , creatin baut auch nicht in 12 wochen 5kg muskeln auf , es ist ein nahrungsergänzungsmittel dass bei manchen athleten zu leicht erhöhter kraft führt und ein paar positive nebeneffekte hervorrufen kann ( das ist alles relativ minimal )

creatin ist viel in rotem fleisch enthalten also hast du es bereits vorher auf natürliche weise genommen , du wirst weder ganz toll aufbauen ( thema dicke arme lol ) noch wirst du sonderlich dick werden , gibt leute die ziehen besonders viel wasser dadurch kann schon sein aber das hat mit "dick" werden nix zutun

und für die zukunft , es gibt allgemein keine wirklichen wundersupps , einfach nicht alles glauben und mal meinungen darüber lesen bevor man sich alles zulegt

eine richtige ernährung und hartes training sind nicht zu ersetzen

[sTaNiee WhiTee]

ja ok
ich habe verstanden
also sol ich es liebe rnicht nehmen ?
dan trainiere ich natürlich weiter (