Creatin bei Jugendichen

[Sasin]

nahrungsergänzungsmittel sind allgemein nix für jugendliche , ausserdem ist creatrin eher für plateaus gedacht und nicht wirklich für jugendlcihe , ich würd die eigenprodutkion nicht so früh unterbrechen

whey vor dem training... wozu , wenn du eine ausgewogene ernährung hast reicht das dicke , in deinem alter einfach gut enrähren , vor dem training sollte man sowieso nochmal ordentlich essen da brauchst du eig kein extra whey

[chikiwiki]

ich glaub es gibt keine seriösen studien die beweisen, dass die eigenproduktion von kreatin erlahmt wenn man es supplementiert.

[BlaZn]

ich glaub es gibt keine seriösen studien die beweisen, dass die eigenproduktion von kreatin erlahmt wenn man es supplementiert.

Mh... Doch. Spielt aber überhaupt keine Rolle.

Dafür könnte man sich einfach mal etwas zum Thema informieren.

[Sasin]

ich glaub es gibt keine seriösen studien die beweisen, dass die eigenproduktion von kreatin erlahmt wenn man es supplementiert.

natürlich wird die kreatin produktion unterbrochen... der körper stellt die eigenproduktion ein , die wird nach ~4 wochen ohne externe zufuhr allerdings wieder hergestellt

warum gibst du dann nicht gleich jedem kleinkind kreatin und whey

[M4rtin]

also ich bin selbst knappe 20 jahre alt (zähl mich also noch zu jugendliche) und nehm ungefähr schon seit etwas mehr als 2 monate creatinmonohydrat.

ich bin echt begeistert davon, weil ich speziell bei übungen wo ich mich schon länger nicht mehr steigern konnte (sprich plateau) auf einmal wieder mehr gewicht nehmen konnte. ich kann außerdem jetzt noch immer weitersteigern, war also keine einmalige sache

allerdings hatte ich auch den eindruck, dass sich die wirkung erst nach ungefähr einer woche einnahme voll entfaltete..