Creatin bei Jugendichen

[BBChrisÒ.ó]

Für welches Alter ist es dann gedacht?
Ist 18 zu früh?

Ich dachte immer das man da nicht aufs Alter achten muss.

[Sachweh20]

es ist auch nicht soo dramatsich wie ihr einige tun.18 ist völlik ok

[<Lu>]

Für welches Alter ist es dann gedacht?
Ist 18 zu früh?

Ich dachte immer das man da nicht aufs Alter achten muss.

Kontra:
-gelenke sehnen und bänder sind erst bei richtig ausgeawchsenen leuten voll belastbar (ab 21J)
-manche sagen man soll erst nach 2-3 jahren kreatin nehmen, plateau und die geschichte
-man sollte im niedrigen Wiederholungsbereich trainieren, für anfänger evt nicht empfehlenswert
-der "joker" für später ist verbraucht

Pro:
-man baut schon früh schneller auf
-so gut wie keine nebenwirkungen
-nicht alle denken, dass gelenke sehnen und bänder das nicht aushalten weil es dann doch nur ca. 10% kraftanstieg sind
-bei guter ausführung kann man auch locker mit niedrigen wiederholungszahlen arbeiten
-großer motivationsschub

Also Pro und Kontra hebt sich eigentlich auf. Jeder kann über Creatin seine eigene Meinung bilden ...

[BlaZn]

Auch mit Creatin darf man in höheren Wiederholungsbereichen trainieren. Haltet euch nur vom Defintionsbereich fern, sonst ist's alles für die Katz!

[chikiwiki]

es gubt auch leute die ihren kindern whey oder mkp geben...

[<Lu>]

es gubt auch leute die ihren kindern whey oder mkp geben...

was hat das mit der frage zu tun?
"Warum sollte man als Kind bzw. Jugendlicher kein Creatin nehmen?"

[M.T Iron]

es gubt auch leute die ihren kindern whey oder mkp geben...

wer ?

[gaggeis]

Warum sollte es eine frage des alters sein?
Dürfen jugendliche auch kein rotes fleisch essen?
Klar sollte man einem 12jährigen kein crea verabreichen aber im normalfall würde es ihm nicht schaden.
Die eigenproduktion springt immer wieder an.
Mein einziger einwand bei früher creatingabe wäre die evtl. zu hohe kraftsteigerung .
Die gelenke müssen verschont werden.

[chikiwiki]

ich denke wenn man als 16 jähriger schon ein jahr VERNÜFTIG trainiert und nicht nur bankdrücken und langhantelcurls macht, spricht nix dagegen creatin zu nehmen, man muss es halt selber wissen, was man mit seinem körper veranstaltet.

also ich würde meinen kindern später auch lieber nen schoko-whey shake geben anstatt sie irgendwelche kakao zuckerpampe schlürfen zu lassen. gibt echt viele leute die proteinpulver nehmen um ihre ernährung zu pimpen und eiweißreicher zu gestalten, denn es gibt genug leute die keinen bock haben jeden tag pute und quark zu futtern