Zitat Zitat von swat
Hallo,

das kommt drauf an, zu welcher Tageszeit Du tranierst.
Ist das am Abend, so solltest Du nicht weiter essen, auch wenn der Hunger noch so groß ist.
Dein Körper verbraucht bei Traning Energie. Er signaliesiert Dir mit dem Hungergefühl, das ein Energiedefizit besteht, der auszugleichen ist.
Wenn Du deinem Körper jedoch keine Energie zuführst wird er automatisch auf die Fettreserven zugreifen. Bing, Du nimmst ab und hast erreicht was Du wolltest.
Solltest Du nicht wiederstehen können, so bittet sich leichte Kost imn wenigen Mengen an. zBsp.1 Apfel. Auch ein glas wasser gaukelt deinem Körper vor, das NAhrung zugeführt worden ist. Ein guter Trick.
Viel erfolg
Cu
swat
kaaaaaaataaaaaaaaaaaaaaboooooooollllllllll

nachm training protein+dextrose wenn du nich deine muskulatur killen willst.