grund für die unfreundlichen kommentare ist die wut, die leute überkommt, die sich mit der materie auskennen wenn sie mit diesen meist abstrusen theoriegebäuden der modediäten konfrontiert werden.
dass sich was tut, bezweifle ich nicht, dafür muss man halt nur weniger energie aufnehmen, als man verbraucht. die einschränkungen, denen du dich unterwirfst sind aber unnötig. ob jetzt 5 stunden oder minuten zwischen zwei mahlzeiten liegen ist wurscht-KALORIENBILANZ!
mein tipp: lies dich trotzdem nochmal auf bodybuildingseiten zum thema ein.
pauschal sag ich dir: erhöh den eiweißkonsum und mach krafttraining während der diät, damit nicht nur muskelmasse flöten geht.
ciao